What Will I Learn?
- Anda diajak untuk mengenali signal dan pola diri dalam menghadapi stress, karena kita bisa mengelola apa yang kita kenali
- Berlatih mengubah sudut pandang, melihat stresor secara lebih obyektif dan positif
- Keterampilan mengelola ruang dalam (pikiran dan perasaan) agar dapat merubah tekanan menjadi sumber daya positif untuk meningkatkan produktifitas
- Memilih cara koping yang tepat sehingga memiliki resilience / daya ungkit yang baik
- 3 Formula yang membantu diri memiliki udara psikologis, energi dan peluang solusi di situasi yang memuat tekanan.
- Langkah dan tools praktis untuk membantu menerapkan Formula yang memproteksi diri dari stress
Curriculum For This Course
26 Lessons
76 menit
Opening
3 Lessons
9 menit
- Opening - Stress Protection Formula, Untuk Hidup yang lebih Bahagia & Produktif - Part 1 3 menit
- Opening - Stress Protection Formula, Untuk Hidup yang lebih Bahagia & Produktif - Part 2 1 menit
- Opening - Stress Protection Formula, Untuk Hidup yang lebih Bahagia & Produktif - Part 3 4 menit
Stress Protection Formula- Keterampilan Mengatasi Stres adalah keterampilan dasar masa kini
5 Lessons
11 menit
- Stress Protection Formula - Keterampilan Mengatasi Stres adalah keterampilan dasar masa kini - Part 1 1 menit
- Stress Protection Formula - Keterampilan Mengatasi Stres adalah keterampilan dasar masa kini - Part 2 2 menit
- Stress Protection Formula - Keterampilan Mengatasi Stres adalah keterampilan dasar masa kini - Part 3 1 menit
- Stress Protection Formula - Keterampilan Mengatasi Stres adalah keterampilan dasar masa kini - Part 4 1 menit
- Stress Protection Formula - Keterampilan Mengatasi Stres adalah keterampilan dasar masa kini - Part 5 3 menit
Bahan Baku Formula - Memahami signal & Pola Diri saat menghadapi Stres
6 Lessons
14 menit
- Happy Work 1 : Mengukur Suhu Stres 57 detik
- Happy Work 2 : Mengenali Domain & Response Stres 2 menit
- Bahan Baku Formula - Memahami signal & Pola Diri saat menghadapi Stres - Part 1 3 menit
- Bahan Baku Formula - Memahami signal & Pola Diri saat menghadapi Stres - Part 2 8 menit
- File Happy Work 1 : Mengukur Suhu Stres 0 detik
- File Happy Work 2 : Mengenali Domain & Response Stres 0 detik
Stress is A Gift, Stres optimal meningkatkan Produktivitas, melalui Positive Copping Cycle
2 Lessons
9 menit
- Formula 1 : Lakukan Zoom Out - memberimu udara psikologis & peluang solusi - Part 1 7 menit
- Stress is A Gift, Stres optimal meningkatkan Produktivitas, melalui Positive Copping Cycle - Part 2 1 menit
Formula 1 : Lakukan Zoom Out - memberimu udara psikologis & peluang solusi
2 Lessons
8 menit
- Formula 1 : Lakukan Zoom Out - memberimu udara psikologis & peluang solusi - Part 1 6 menit
- Formula 1 : Lakukan Zoom Out - memberimu udara psikologis & peluang solusi - Part 2 1 menit
Formula 2 ; Pilihlah Fokus yang Memberdayakan - karena kamu adalah CEO dirimu
4 Lessons
10 menit
- Formula 2 ; Pilihlah Fokus yang Memberdayakan - karena kamu adalah CEO dirimu - Part 1 5 menit
- Formula 2 ; Pilihlah Fokus yang Memberdayakan - karena kamu adalah CEO dirimu - Part 2 3 menit
- Happy Work 3 : Memilih Fokus yang Memberdayakan 2 menit
- File Happy Work 3 : Memilih Fokus yang Memberdayakan 0 detik
Formula 3 ; Ubah Self Talk Negatif - Bicaramu adalah harimaumu
2 Lessons
8 menit
- Formula 3 ; Ubah Self Talk Negatif - Bicaramu adalah harimaumu - Happy Work 4 : Membuat Self Talk Positif 8 menit
- File Happy Work 4 : Membuat Self Talk Positif 0 detik
Saatnya membangun kebiasaan mental baru dengan SPF
1 Lessons
4 menit
- Saatnya membangun kebiasaan mental baru dengan SPF 4 menit
BONUS - PDF Materi SPF
1 Lessons
0 detik
- PDF Materi SPF 0 detik
Requirements
- Siapkan alat tulis / laptop untuk mencatat & mengerjakan happy work
- Pilih tempat yang nyaman dan tenang agar bisa fokus
- Pastikan jaringan internet baik agar lancar mengikuti sesinya
- Pelajari materi dan penugasan secara berurutan
+ View More
Description
Selama hampir 15 tahun berperan sebagai konsultan Human Resourches dan membersamai para karyawan, keterampilan mengelola pikiran dan perasaan menjadi kunci untuk menghadapi beragam tekanan dan tantangan untuk tetap produktif dan sehat fisik serta mental.
Jangan jadi bagian dari 26% karyawan di Indonesia yang mengalami stres di tempat kerja, karena Anda layak bahagia.
About The Instructor
- 2 Reviews
- 17 Students
- 1 Courses
Student Feedback
Reviews
-
Sat, 31-Aug-2024Royyan Akmal Dharma
-
Sat, 31-Aug-2024Khalista DestyanaCourse ini sangat membantu saya menavigasi kecemasan yang sedang dirasakan. Penyampaian dilakukan dengan sangat baik, sangat jelas dengan alur yang menyenangkan👍
+ View More
Other Related Courses
142 menit
Updated Sat, 31-Aug-2024
45
Rp298.000
161 menit
Updated Sun, 04-Aug-2024
104
Rp298.000
48 menit
Updated Fri, 30-Aug-2024
2
Rp298.000
52 menit
Updated Wed, 18-Sep-2024
11
Rp199.000
55 menit
Updated Tue, 20-Aug-2024
10
Rp258.000
0 detik
Updated Sun, 30-Jun-2024
1
Rp298.000
96 menit
Updated Wed, 21-Aug-2024
3
Rp275.000
0 detik
Updated Sun, 30-Jun-2024
1
Rp349.000
27 menit
Updated Wed, 14-Aug-2024
4
Rp198.000
103 menit
Updated Tue, 06-Aug-2024
55
Rp329.000
142 menit
Updated Tue, 20-Aug-2024
59
Rp258.000
30 menit
Updated Wed, 18-Sep-2024
6
Rp149.000
22 menit
Updated Wed, 18-Sep-2024
2
Rp149.000
172 menit
Updated Mon, 23-Sep-2024
21
Rp2.200.000
Rp749.000
Write A Public Review